jak jesc

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] lepiej bez. żeby urozmaicać to ja wiem, spokojnie, to że pytam czy można jeść codziennie, nie znaczy że wcinam tylko kure ;) ale na czym smażyć to nadal mam wątpliwości, jak smażymy krótko to lepiej na oliwie, a jak długo to na smalcu? i krótko to konkretnie ile? nie lepiej od razu na smalcu? może ktoś jeszcze sie wypowie ;) Zmieniony przez [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

no właśnie tak piszą wszędzie żeby po 18 nie jeść, ale to tak jak napisał lukash, chyba dla pań których aktywność kończy się o 20 po obejrzeniu "m jak miłość". Mięso mielone z patelni (na oliwie powiedzmy) bedzie sie nadawać do ryżu, czy mówimy o jakimś specyficznym mięsie? (Wolę unikać ryby, nie podchodzą mi częściej niż raz w miesiącu). "I [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Wiesz te ataki na lodówkę to hmmm... Twoja sprawa....Twoje ciało i tobie ma zalezeć, nie robisz tu nic dla nas tylko dla siebie...zbieraj się w sobie i moze się uda....jak zaczniesz zdrowo jeść to masz też szansę zapanować nad atakami..... reszta jak gruszeczka napisała;-)

[...] ulozenia diety a przynajmniej staral sie jesc zdrowo i dostarczac odpowiedniej dla siebie ilosci kacl a doppiero potem cala reszta. bo co z tego ze np rozpisze Ci trening jak on nic nie da bo odżywianie bedzie do dupy. kumasz? co do twojego treningu nie jest taki zly. po lekkim liftingu dal by rade, jednak jak wyzej raczej bym sie sklanial do [...]

[...] GAR) mięcha mielonego (szynka ze szczęśliwej świnki i tona szczęśliwych warzyw z działki) i teraz musze to zjeść - do piątku będę to jeść. Następnym razem zrobię mniej. chyba. bo jak znam siębię jak zacznę mielić mięcho... to poleci :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-11-23 10:36:07 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-11-23 10:36:46

daruj sobie z takim podejsciem 300g prochu białka dziennie? NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

ten jeden dzień opuszczenia diety podoba mi sie ale jakoś nigdy nie widziałem takiego rozwiazania w innych tematach z tego co napisales na poczatku wywnioskowalem, ze dopiero zaczynasz przygode z ciezarami/cwiczeniami i dieta. Zabrales sie do tego naprawde solidnie i powaznie. Uwazam ze poniewaz nie jestes profesjonalista i nie przygotowujesz sie [...]

[...] potem wpadki---> babcia dokarmiala, bulki z Maca itp., ale dzieki temu, ze w domu gotuje sie 'chudo' i zdrowo (i rzadko%-), bo matka nie zawraca sobie dupy pyerdolami) to jako dziecko bylam szczupla i zdrowa, wiec potem kazde zawirowanie wagi konczylo sie powrotem do set pointu, ktory jest u mnie umiejscowiony w okolicach 20-22% BF, a jak [...]

Ale w tym problem że staram się wieczorem jeść jak najlżejsze i jak najmniejsze posiłki ale to na nic

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] fitnes tyle że drogie , ja kupuje w lidlu , tanie i dobre. Błąd. Owsiane + dorzuć 2-3 jajka. Z jedzenia przed treningowego wywal pierś z kurczaka , daj ją po treningu ( jakieś40 min po) WTF? Od kiedy? Na kolacje nie jedz chleba razowego, zamień wiejski serek na twaróg , chudy albo półtłusty , na forum wyczytałem że lepiej ten 2 bo podobno [...]

Nie mówię o modach ,tylko o forumowiczach. Czasem wejdę na te działy i często widzę, jak ludzie doradzają jeść banany na redukcji /jak ludi w tym temacie. Ludi, gdzie w tym artykule jest odpowiedź na temat, bo nie dojrzałem?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

masz wystarczajaco ww i w tym możesz cos zmieścić, tak jak masz pomysl to moze byc byle prostych ww nie jeść jak cukier ziemniaki czy nieczyszczone zboża najprawdopodobniej po tych pomiarach polecą w ww dół wiec troche ci sie ciasno zrobi w niskie dni ;-)

Co musisz wiedzieć, zapraszam do lektury -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]